Beneficios de descansar la mente

Beneficios de descansar la mente

Tanto si es por trabajo o por estudios, la mente necesita descansar un tiempo si pretendemos mantener nuestro cerebro sano y funcionando al 100%. Cada vez hay más informes médicos y estudios que lo aseguran: huir de la rutina de trabajo o estudio, perderse, meditar, salir a pasear al aire libre, dormir una siesta, etc. Todos estos factores nos ayudarán a mejorar nuestra mente. Pero, ¿Qué beneficios obtenemos?

Desconectar de todos los dispositivos (móviles, TV, tablets, todos): Descansar del email, el móvil, la tableta, la televisión,  nos vuelve a conectar con el mundo, ya que, a pesar de todo, la tecnología cambia la forma en la que nos comportamos habitualmente.

Dar un paseo por una sitio relajante: Dar un paseo por un parque, playa o bosque, reduce el nivel de estrés y frustración. Además, estar en comunión con la naturaleza hace que el cuerpo y la mente se sientan rejuvenecidos y nuestro estado de ánimo mejora. Por si esto fuera poco, también nos hace valorar más nuestras relaciones cercanas y ser más generosos con los demás.

Meditar: La gente que medita tiene obtiene cerca de un 30% más de actividad de una enzima llamada telomerasa, conceptualizada como la fuente de la eterna juventud, ya que permite que se alarguen los telómeros (los salientes de los cromosomas de las células).

Si lo que necesitas es salir de la saturación mental por la rutina, estas soluciones proporcionarán una mejora de la memoria a corto plazo, además de todos los beneficios anteriores.